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告别长假·回归职业范!

时间:2017-10-09      来源:上海新威尼斯官网,新威尼斯官方网站集团

恭喜您,您的2017法定假期已用完!

是时候告别长假Style,回归职业范了!

奋斗吧,少年!

 

回归职业范小贴士:

 

 

 

 

 

★生活作息提前调整

节日期间,各种亲友聚会、应酬会提高神经系统的兴奋性,导致晚上睡不着,早上起不来。长假最后一天应“静下来”,避免高强度应酬,在家休息,吃些清淡的饮食,新鲜的水果,听些轻音乐,晚上早点睡。

 

★刚上班避免高强度工作

很多白领一收假就投入到紧张的工作中,这会增加焦虑感,加剧节后综合症的症状。上班前三天,尽量安排一些计划性、交流性质的工作,有一个缓冲调整期。

 

★饮食调整身体状态

节日期间大鱼大肉导致肠胃负担过重,收假前几天可以只吃素,也可以大量喝白开水,多吃粗纤维和绿色蔬菜,加速身体的新陈代谢,帮助胃肠道恢复健康。

 

★运动调整精神状态

假日期间运动减少,收假后,可以进行运动量相对大的运动,比如快跑、游泳,可以帮助身体消耗一些能量,重新获得元气。

 

给自己适应的时间

假期和非假期是两种不同的心理状态和生活状态,七天长假,大家的身心开始适应一种“娱乐、松弛、非理性”的舒适状态,假期一结束,意味着又要开始一种“条理、紧张、挑战、理性”状态。理智层面的假期结束了,但潜意识层面的假期还没有结束,给自己一周的适应时间,让意识和潜意识接上轨。

 

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